Tryptophan là axit amin thiết yếu hỗ trợ cơ thể sản xuất serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn, và melatonin – hormone kiểm soát chu kỳ
Magie và vitamin B6 – Bộ đôi hỗ trợ thư giãn và ngủ ngonMagie và vitamin B6 – Bộ đôi hỗ trợ thư giãn và ngủ ngon
Magie giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và hỗ trợ cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ. Vitamin B6 lại đóng vai trò trong việc chuyển hóa tryptophan
Đồ uống và món ăn nhẹ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêmĐồ uống và món ăn nhẹ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm
Trà thảo mộc không caffeine như trà hoa cúc, trà bạc hà và nước ấm với chút mật ong giúp làm dịu hệ thần kinh. Sữa ấm cũng là lựa